正念減壓工作坊

NTD 2000 NTD 1600

本工作坊提供一個安全、支持的環境，幫助參與者學習正念減壓的基本技巧，並探索如何將正念運用到工作、家庭及生活中的各個層面。通過系列的冥想練習、身體掃描和呼吸技巧，學員能夠培養對自我與周遭環境的覺察，進而降低壓力，提升整體的心理韌性與健康。