幸福是可以練習的！

什麼是正向心理學？

當我們提到心理學，許多人會想到焦慮、壓力、創傷等負面情緒的處理。然而，心理學不僅僅是關注心理疾病，還有一個領域專門研究如何提升人類的幸福感和生活滿意度，那就是正向心理學（Positive Psychology）。 

 正向心理學由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）於1998年提出，目標是研究「人類如何活得更好」。它並非單純鼓勵樂觀，而是透過科學實證，探討快樂、幸福、成就感、人際關係等正向經驗，並提供實際方法讓人們在日常生活中實踐。